Trash hero

Z každého salátu přispíváme 2 Kč na #trashhero

Spolupráce a franšíza / Náš příběh / SalatPointy a rozvozy salátů / Rozvoz obědů do firem / Catering na firemní večírky

KAPITOLA 2 / Zdravé stravování, aneb co si dát na oběd?

Oběd by měl být vaše největší jídlo za celý den. Ať už jste si připravili oběd doma, nebo jdete do restaurace, mějte na paměti, že byste se na oběd měli vyhnout smaženým, přepáleným jídlům a také tučným omáčkám a dressingům jako je tatarka a majonéza, pokud si tuto pochoutku totiž dopřejete, bude vaše tělo unavené a energii z jídla moc nepřijmete. (Samozřejmě jednou za čas v malé míře je v pohodě všechno)

Zdá se Vám to jako nesmysl? Smažené jídlo je plné nekvalitních a přepálených tuků (žádná restaurace nemění olej tak často jak by měla) a způsobuje unavenost, protože tělo potřebuje trávit a nezbývá mu dost energie vás udržet v kondici. Pokud na oběd zvolíte něco lehčího a kvalitního, tělo Vám to vrátí.

Příkladem zdravého oběda je:

  • Saláty - Vychutnejte si některý z našich salátů, dodá Vám energii a bude Vám chutnat
  • Těstoviny s parmezánem, zeleninou a olivovým olejem
  • Maso (jakékoliv) se zeleninou a bulgurem

Receptů na zdravý oběd je spousta - měl by být bohatý na bílkoviny, sacharidy, zeleninu a zdravé tuky.

Bílkoviny na oběd: sýr, maso, luštěniny

Sacharidy na oběd: rýže, těstoviny, bulgur nebo cous cous, brambory nebo celozrnné pečivo

...a spousta zeleniny.

Pokud jdete do restaurace, snažte se o jídle zjistit co nejvíce, aby Vás to nepřekvapilo. Naše meníčka jsou bohužel často uvařena z nejlevnějších surovin, nekvalitních olejů a smažených pokrmů. Dbejte na své jídlo a tělo Vám to vrátí ve velkém!

Samozřejmě pokud jste po fyzické námaze, a je to vyjímečně, dopřejte si i trochu toho smaženého či knedlíků, ale nemělo by se to stát rutinou a také byste se měli ovládnout pokud máte nadváhu. 

všechny články

Nabídka salátů z lokálních surovin

/Saláty připravujeme ze sezónních surovin a jednou za týden obměňujeme naši nabídku.
NOVINKA

Hrášková polévka s bylinkovým pestem a sýrem Gran Padano

Složení: hrášek, česnek, bylinky, bazalkové pesto, piniové oříšky, sýr Gran Padano

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
78

330 g

44 Kč

+
-
Objednat
Pomazánka

Pomazánka s uzeným lososem

Složení: tvaroh, uzený losos, bylinky

Info: Lehká pomazánka s uzeným lososem a bylinkami.

Alergeny:
7

200 g

59 Kč

+
-
Objednat
Salát s masem

Kuřecí salát se slaninou, sýrem Gran Moravia

Složení: 50 g kuřecí maso, slanina, čerstvý salát od farmáře, bylinky, vejce, sýr Gran Moravia

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
3710

300 g

119 Kč

+
-
Objednat
Pro vegetariány

Podzimní salát s řepou, dýní a hruškou

Složení: dýně, červená řepa, hruška, salát, salát, niva, olivový olej

Info: Salát neohřívejte.

Alergeny:
7

300 g

109 Kč

+
-
Objednat
Podzim

Podzimní salát s řepou, dýní, hruškou, sušenou šunkou

Složení: dýně, červená řepa, hruška, špenát, niva, sušená šunka, med, olivový olej

Alergeny:
7

300 g

115 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Zeleninový salát s kuskusem a uzeným tofu

Složení: kuskus, sezónní zelenina - cuketa, rajčata jarní cibulka, uzené tofu, olivový olej, bylinky

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
16

400 g

106 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Zeleninový salát s kuskusem a řeckým sýrem

Složení: kus kus, sezónní zelenina - cuketa, rajčata jarní cibulka, řecký sýr, olej, bylinky

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
17

400 g

106 Kč

+
-
Objednat
salát se šunkou

Těstovinový salát s dýní a rajčatovou omáčkou a sušenou šunkou

Složení: těstoviny, dýně, bylinky, cibule, sušená rajčata, sušená šunka, protlak, rajčata, olivový olej, bylinky, česnek

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

500 g

115 Kč

+
-
Objednat
pro vegetariány

Těstovinový salát s dýní a rajčatovou omáčkou

Složení: těstoviny, dýně, bylinky, cibule, sušená rajčata

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

500 g

107 Kč

+
-
Objednat
DEZERT

Čokoládový krém s banánem a ořechy

Složení: Kvalitní hořká čokoláda, banán, zakysaná smetana, třtinový cukr, ořechy, máta

Alergeny:
78

200 g

49 Kč

+
-
Objednat

Žitná placka

Složení: žitná mouka, lněné semínko, sůl, pepř, bylinky

Info: Placka je super náhrada za bílé pečivo. Je vláčná a nejlépe chutná se salátovým dresinkem, nebo jen tak s olivovým olejem. Pokud vám zbyde trochu dresinku vytřete to plackou a nic nepřijde na zmar.

Alergeny:
1

120 g

15 Kč

+
-
Objednat

Dárkový poukaz pro vaše blízké

Složení: Nejnižší částka poukázky je však 200 kč.

Info: Pokud budete mít zájem o dárkový poukaz, napište nám v jaké hodnotě si ho budete přát. Do poznámky uveďte text, který si budete přát na poukázku napsat a až bude hotový, zavoláme vám.

200 Kč

+
-
Objednat

Kontakt

V případě potřeby nebo nějakých otázek
nás prosím kontaktujte.

Salátovník s. r. o.

Radniční 231/4, 787 01 Šumperk
IČ: 06760759
www.salatovnik.cz

email: info@salatovnik.cz nebo na telefon: +420 720 222 982 

Chtěli byste mít naše saláty ve své prodejně, nebo kdekoliv jinde? Pořádáte nějakou oslavu či firemní večírek?
Připravíme pro Vás saláty a dezerty na míru!!!

Seznam alergenů je k nahlédnutí při převzetí salátů a nebo na webu.