Spolupráce / Náš příběh / Catering / Pobočky

KAPITOLA 2 / Zdravé stravování, aneb co si dát na oběd?

Oběd by měl být vaše největší jídlo za celý den. Ať už jste si připravili oběd doma, nebo jdete do restaurace, mějte na paměti, že byste se na oběd měli vyhnout smaženým, přepáleným jídlům a také tučným omáčkám a dressingům jako je tatarka a majonéza, pokud si tuto pochoutku totiž dopřejete, bude vaše tělo unavené a energii z jídla moc nepřijmete. (Samozřejmě jednou za čas v malé míře je v pohodě všechno)

Zdá se Vám to jako nesmysl? Smažené jídlo je plné nekvalitních a přepálených tuků (žádná restaurace nemění olej tak často jak by měla) a způsobuje unavenost, protože tělo potřebuje trávit a nezbývá mu dost energie vás udržet v kondici. Pokud na oběd zvolíte něco lehčího a kvalitního, tělo Vám to vrátí.

Příkladem zdravého oběda je:

  • Saláty - Vychutnejte si některý z našich salátů, dodá Vám energii a bude Vám chutnat
  • Těstoviny s parmezánem, zeleninou a olivovým olejem
  • Maso (jakékoliv) se zeleninou a bulgurem

Receptů na zdravý oběd je spousta - měl by být bohatý na bílkoviny, sacharidy, zeleninu a zdravé tuky.

Bílkoviny na oběd: sýr, maso, luštěniny

Sacharidy na oběd: rýže, těstoviny, bulgur nebo cous cous, brambory nebo celozrnné pečivo

...a spousta zeleniny.

Pokud jdete do restaurace, snažte se o jídle zjistit co nejvíce, aby Vás to nepřekvapilo. Naše meníčka jsou bohužel často uvařena z nejlevnějších surovin, nekvalitních olejů a smažených pokrmů. Dbejte na své jídlo a tělo Vám to vrátí ve velkém!

Samozřejmě pokud jste po fyzické námaze, a je to vyjímečně, dopřejte si i trochu toho smaženého či knedlíků, ale nemělo by se to stát rutinou a také byste se měli ovládnout pokud máte nadváhu. 

všechny články

Nabídka salátů

/Saláty připravujeme ze sezónních surovin a jednou za týden obměňujeme naši nabídku.
DOPORUČUJEME

Salát s masovými kuličkami, čedarem a pikantním dresinkem

Složení: hovězí maso, vepřové maso, bylinky, hořčice, chilli, paprika, rajčata, čedar, kukuřice, cibule, mix salátů

Alergeny:
710

350 g

128 Kč

+
-
Objednat
Vegetariánské

Salát s tempehem a arašídovým máslem

Složení: salát, tempeh, arašídy, červené zelí, cibule, paprika, špenát, česnek

Info: Salát neohřívejte.

Alergeny:
56

300 g

105 Kč

+
-
Objednat
Vegetariánské

Salát s vejcem, kapary a čerstvým sýrem

Složení: salát, vejce, kapary, jarní cibulka, rajcata, cerstvý sýr, redkvicky, hrášek

Info: Salát neohřívejte.

Alergeny:
310

300 g

99 Kč

+
-
Objednat
Salát s masem

Kuřecí salát se slaninou, sýrem Gran Moravia

Složení: 50 g kuřecí maso, slanina, salát, bylinky, vejce, sýr Gran Moravia

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
3710

300 g

119 Kč

+
-
Objednat
S lososem

Salát s uzeným lososem a hráškem

Složení: 33 g uzený losos, hrášek, cibule, salát, ořechy, kopr

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
48

300 g

118 Kč

+
-
Objednat
pro vegetariány

Fusilli se sušenými rajčaty, bazalkovým pestem a sýrem Gran Moravia

Složení: těstoviny fusilly, sušená rajčata, pesto, česnek, sýr Gran Moravia, rukola

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
17

350 g

104 Kč

+
-
Objednat
DEZERT

Kokosová pěna s ovocem

Složení: želatina, kokosové mléko, med, smetana, ovoce, sušený kokos

Info: Lehké, svěží a moc dobré!

Alergeny:
7

200 g

49 Kč

+
-
Objednat
mošty

Mošt jablko / rybíz

Složení: jablko, rybíz

Info: 90% jablečná šťáva, 10% šťáva z rybízu, neředěná, nefiltrovaná, nepřislazená, bez chemického ošetření. Do vyprodání zásob.

200 ml

28 Kč

+
-
Objednat
mošty

Mošt jablko / rybíz

Složení: jablko, rybíz

Info: 90% jablečná šťáva, 10% šťáva z rybízu, neředěná, nefiltrovaná, nepřislazená, bez chemického ošetření. Do vyprodání zásob.

300 ml

42 Kč

+
-
Objednat
mošty

Mošt jablko /celer

Složení: jablko, celer

Info: 90% jablečná šťáva, 10% šťáva z celeru, neředěná, nefiltrovaná, nepřislazená, bez chemického ošetření. Do vyprodání zásob.

200 ml

28 Kč

+
-
Objednat
mošty

Mošt jablko / celer

Složení: jablko, celer

Info: 90% jablečná šťáva, 10% celer, neředěná, nefiltrovaná, nepřislazená, bez chemického ošetření. Do vyprodání zásob.

300 ml

42 Kč

+
-
Objednat

Žitná placka

Složení: žitná mouka, lněné semínko, sůl, pepř, bylinky

Info: Placka je super náhrada za bílé pečivo. Je vláčná a nejlépe chutná se salátovým dresinkem, nebo jen tak s olivovým olejem. Pokud vám zbyde trochu dresinku vytřete to plackou a nic nepřijde na zmar.

Alergeny:
1

120 g

15 Kč

+
-
Objednat
EKO taška

Super EKO přírodní bavlněná taška

Složení: natural / 100 % bavlna / velikost 38 cm x 42 cm /

Info: Nechte igelitky ležet a noste pořádnou bavlněnou tašku. Šetříte tím přírodu a navíc to vypadá stylově. Každý musí začít u sebe - DĚKUJEME! Ke každému nákupu nad 800 Kč (bez záloh) dostanete tašku ZDARMA!!

89 Kč

+
-
Objednat

Kontakt

V případě potřeby nebo nějakých otázek
nás prosím kontaktujte

Salátovník s. r. o.

Radniční 231/4, 787 01 Šumperk
IČ: 06760759
www.salatovnik.cz

email: info@salatovnik.cz nebo na telefon: +420 720 222 982 

Chtěli byste mít naše saláty ve vaší prodejně, nebo kdekoliv jinde? Pořádáte nějakou oslavu či firemní večírek?
Připravíme pro Vás saláty a dezerty na míru!!!

Seznam alergenů jsou k nahlédnutí při převzetí salátů a nebo na webu.