Trash hero

Z každého salátu přispíváme 2 Kč na #trashhero

Spolupráce a franšíza / Náš příběh / SalatPointy a rozvozy salátů / Rozvoz obědů do firem

KAPITOLA 2 / Zdravé stravování, aneb co si dát na oběd?

Oběd by měl být vaše největší jídlo za celý den. Ať už jste si připravili oběd doma, nebo jdete do restaurace, mějte na paměti, že byste se na oběd měli vyhnout smaženým, přepáleným jídlům a také tučným omáčkám a dressingům jako je tatarka a majonéza, pokud si tuto pochoutku totiž dopřejete, bude vaše tělo unavené a energii z jídla moc nepřijmete. (Samozřejmě jednou za čas v malé míře je v pohodě všechno)

Zdá se Vám to jako nesmysl? Smažené jídlo je plné nekvalitních a přepálených tuků (žádná restaurace nemění olej tak často jak by měla) a způsobuje unavenost, protože tělo potřebuje trávit a nezbývá mu dost energie vás udržet v kondici. Pokud na oběd zvolíte něco lehčího a kvalitního, tělo Vám to vrátí.

Příkladem zdravého oběda je:

  • Saláty - Vychutnejte si některý z našich salátů, dodá Vám energii a bude Vám chutnat
  • Těstoviny s parmezánem, zeleninou a olivovým olejem
  • Maso (jakékoliv) se zeleninou a bulgurem

Receptů na zdravý oběd je spousta - měl by být bohatý na bílkoviny, sacharidy, zeleninu a zdravé tuky.

Bílkoviny na oběd: sýr, maso, luštěniny

Sacharidy na oběd: rýže, těstoviny, bulgur nebo cous cous, brambory nebo celozrnné pečivo

...a spousta zeleniny.

Pokud jdete do restaurace, snažte se o jídle zjistit co nejvíce, aby Vás to nepřekvapilo. Naše meníčka jsou bohužel často uvařena z nejlevnějších surovin, nekvalitních olejů a smažených pokrmů. Dbejte na své jídlo a tělo Vám to vrátí ve velkém!

Samozřejmě pokud jste po fyzické námaze, a je to vyjímečně, dopřejte si i trochu toho smaženého či knedlíků, ale nemělo by se to stát rutinou a také byste se měli ovládnout pokud máte nadváhu. 

všechny články

Nabídka salátů z lokálních surovin

/Saláty připravujeme ze sezónních surovin a jednou za týden obměňujeme naši nabídku.
Polévka

Polévka z červené čočky na kari s kokosovým mlékem

Složení: červená čočka, kari, bylinky, rajčata, česnek, kokosové mléko

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

350 g

55 Kč

+
-
Objednat
Speciál

Tomatové rizoto se slaninou a sýrem Gran Padano

Složení: sezonní zelenina, protlak, sýr Gran padano, slanina, olivový olej, sůl, pepř, bylinky, cibulka, mascarpone, česnek, pesto

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
178

400 g

119 Kč

+
-
Objednat
Speciál

Tomatové rizoto se sýrem Gran Padano

Složení: sezonní zelenina, protlak, sýr Gran padano, olivový olej, sůl, pepř, bylinky, cibulka, mascarpone, česnek, pesto

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
178

400 g

116 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Polenta s vejcem, houbami a slaninou a sýrem Gran Padano

Složení: kukuřičná polenta, kukuřice, cibulka, žampiony, slanina, sýr Gran Padano, vejce, olivový olej, bylinkové pesto, piniové oříšky

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
7

400 g

116 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Polenta se zeleninou, houbami a tempehem

Složení: kukuřičná polenta, kukuřice, cibulka, žampiony, tempeh,olivový olej, bylinkové pesto, piniové oříšky

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
6

400 g

114 Kč

+
-
Objednat
Vegetariánské

Salát s tempehem a arašídovým máslem

Složení: salát, tempeh, arašídy, červené zelí, cibule, paprika, špenát, česnek

Info: Salát neohřívejte.

Alergeny:
56

300 g

112 Kč

+
-
Objednat
Salát s masem

Kuřecí salát se slaninou, sýrem Gran Moravia

Složení: 50 g kuřecí maso, slanina, čerstvý salát od farmáře, bylinky, vejce, sýr Gran Moravia

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
3710

300 g

119 Kč

+
-
Objednat
Pro vegetariány

Brokolicový salát v jogurtu s ořechy, řeckým sýrem a brusinkami

Složení: brokolice, jablko, cibule, ořechy, řecký jogurt, řecký sýr

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
78

350 g

105 Kč

+
-
Objednat
DEZERT

Vánoční cheesecake se skořicí a ořechy

Složení: jablka, rozinky, perníkové koření, skořice, tvaroh, zakysaná smetana, ořechy, chia semínka

Info: Dezert plný lahodné chuti s vůní skořice.

Alergeny:
78

200 g

45 Kč

+
-
Objednat

Žitná placka

Složení: žitná mouka, lněné semínko, sůl, pepř, bylinky

Info: Placka je super náhrada za bílé pečivo. Je vláčná a nejlépe chutná se salátovým dresinkem, nebo jen tak s olivovým olejem. Pokud vám zbyde trochu dresinku vytřete to plackou a nic nepřijde na zmar.

Alergeny:
1

120 g

15 Kč

+
-
Objednat

Pomazánka se sušenými rajčaty a olivami

Složení: Smetana, olivy, sušená rajčata, bylinky

Info: Lehká chuť oliv a sušených rajčat....skvělé na svačinu.

Alergeny:
7

200 g

56 Kč

+
-
Objednat
Catering

Dobroty / saláty / chlebíčky / catering na VÁNOČNÍ večírek či oslavy

Složení: Samé místní dobroty.

Info: Nabízíme catering jinak, hravě, zdravě a chutně. Pokud budete mít zájem určitě nám zavolejte...720 222 982 Tým Salátovník.cz

0 Kč

+
-
Objednat

Kontakt

V případě potřeby nebo nějakých otázek
nás prosím kontaktujte.

Salátovník s. r. o.

Radniční 231/4, 787 01 Šumperk
IČ: 06760759
www.salatovnik.cz

email: info@salatovnik.cz nebo na telefon: +420 720 222 982 

Chtěli byste mít naše saláty ve své prodejně, nebo kdekoliv jinde? Pořádáte nějakou oslavu či firemní večírek?
Připravíme pro Vás saláty a dezerty na míru!!!

Seznam alergenů je k nahlédnutí při převzetí salátů a nebo na webu.