Trash hero

Z každého salátu přispíváme 2 Kč na #trashhero

Náš příběh / SalatPointy a rozvozy salátů / Zero Waste catering na svatbu / Rozvoz obědů do firem / Catering na narozeniny, oslavy a jiné vyjímečné dny / Vícedenní objednávka

KAPITOLA 2 / Zdravé stravování, aneb co si dát na oběd?

Oběd by měl být vaše největší jídlo za celý den. Ať už jste si připravili oběd doma, nebo jdete do restaurace, mějte na paměti, že byste se na oběd měli vyhnout smaženým, přepáleným jídlům a také tučným omáčkám a dressingům jako je tatarka a majonéza, pokud si tuto pochoutku totiž dopřejete, bude vaše tělo unavené a energii z jídla moc nepřijmete. (Samozřejmě jednou za čas v malé míře je v pohodě všechno)

Zdá se Vám to jako nesmysl? Smažené jídlo je plné nekvalitních a přepálených tuků (žádná restaurace nemění olej tak často jak by měla) a způsobuje unavenost, protože tělo potřebuje trávit a nezbývá mu dost energie vás udržet v kondici. Pokud na oběd zvolíte něco lehčího a kvalitního, tělo Vám to vrátí.

Příkladem zdravého oběda je:

  • Saláty - Vychutnejte si některý z našich salátů, dodá Vám energii a bude Vám chutnat
  • Těstoviny s parmezánem, zeleninou a olivovým olejem
  • Maso (jakékoliv) se zeleninou a bulgurem

Receptů na zdravý oběd je spousta - měl by být bohatý na bílkoviny, sacharidy, zeleninu a zdravé tuky.

Bílkoviny na oběd: sýr, maso, luštěniny

Sacharidy na oběd: rýže, těstoviny, bulgur nebo cous cous, brambory nebo celozrnné pečivo

...a spousta zeleniny.

Pokud jdete do restaurace, snažte se o jídle zjistit co nejvíce, aby Vás to nepřekvapilo. Naše meníčka jsou bohužel často uvařena z nejlevnějších surovin, nekvalitních olejů a smažených pokrmů. Dbejte na své jídlo a tělo Vám to vrátí ve velkém!

Samozřejmě pokud jste po fyzické námaze, a je to vyjímečně, dopřejte si i trochu toho smaženého či knedlíků, ale nemělo by se to stát rutinou a také byste se měli ovládnout pokud máte nadváhu. 

všechny články

Nabídka salátů z lokálních surovin

/Saláty připravujeme ze sezónních surovin a jednou za týden obměňujeme naši nabídku.
POLÉVKA

Mrkvovo-batátový krém s kokosovým mlékem

Složení: mrkev, batáty, olivový olej, bylinky, kokosové mléko, špetka česneku, cibule

Info: Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

360 ml

49 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Salát s batáty tofu a tahini pastou

Složení: rajčata, bylinky, batáty, cibulka, cizrna, tofu, tahini pasta, sladka paprika, skořice, olivový olej, citronová šťáva, sezamová semínka

Info: Fotografie se může lišit od reality. Děkujeme. Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
611

350 g

117 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Salát s batáty, sýrem a tahini pastou

Složení: rajčata, bylinky, batáty, cibulka, cizrna, sýr, tahini pasta, sladka paprika, skořice, olivový olej, citronová šťáva, sezamová semínka

Info: Fotografie se může lišit od reality. Děkujeme. Můžete ohřát - při ohřívání sundejte víčko. Doporučujeme ohřívat maximálně 3 minuty.

Alergeny:
711

350 g

117 Kč

+
-
Objednat
pro vegany

Quinoa salát s červenou řepou a tofu

Složení: quinoa, rukola, řepa, bylinky, ořechy, tofu, cibule, pomeranč, mrkev

Info: Nedoporučujeme ohřívat!

Alergeny:
68

450 g

115 Kč

+
-
Objednat
pro vegetariány

Quinoa salát s červenou řepou a čerstvým sýrem

Složení: quinoa, rukola, řepa, bylinky, čerstvý sýr, cibule, pomeranč, mrkev, ořechy

Info: Nedoporučujeme ohřívat!

Alergeny:
78

450 g

115 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Salát s kuřecím masem a pikantní barbacue omáčkou

Složení: kuřecí maso, kukuřice, hrášek, sezónní zelenina - jarní cibulka, rajčata, olivový olej, sůl, pepř, česnek, sýr Gran Moravia, med, protlak, hořčice, chilli

Info: Salát neohřívejte.

Alergeny:
710

350 g

115 Kč

+
-
Objednat
Pro vegetariány

Salát z červené řepy se sýrem cottage a ořechy

Složení: červená řepa, cibule, česnek, čerstvé bylinky, fresh salát, ořechy

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
7810

300 g

107 Kč

+
-
Objednat
S lososem

Salát s uzeným lososem a hráškem

Složení: 33 g uzený losos, hrášek, cibule, salát, ořechy, kopr

Info: Salát neohřívejte!

Alergeny:
48

300 g

118 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Čokoládovo - arašídový pudink s ovocem

Složení: kvalitní hořká čokoláda, sezonní ovoce, med, kokosové mléko, chia semínka

Alergeny:
5

200 g

49 Kč

+
-
Objednat
NOVINKA

Tofuzánka s kurkumou

Složení: tofu, hořčice,cibule, orientální koření, kurkuma, bylinky, olivový olej

Alergeny:
610

200 g

59 Kč

+
-
Objednat
Doporučujeme!

Žitná placka

Složení: žitná mouka, lněné semínko, sůl, pepř, bylinky

Info: Placka je super náhrada za bílé pečivo. Je vláčná a nejlépe chutná se salátovým dresinkem, nebo jen tak s olivovým olejem. Pokud vám zbyde trochu dresinku vytřete to plackou a nic nepřijde na zmar.

Alergeny:
1

120 g

19 Kč

+
-
Objednat
Catering

Dobroty / saláty / chlebíčky / catering

Složení: Samé místní dobroty.

Info: Nabízíme catering jinak, hravě, zdravě a chutně. Pokud budete mít zájem určitě nám zavolejte...720 222 982 Tým Salátovník.cz

0 Kč

+
-
Objednat

Kontakt

V případě potřeby nebo nějakých otázek
nás prosím kontaktujte.

Salátovník s. r. o.

Radniční 231/4, 787 01 Šumperk
IČ: 06760759
www.salatovnik.cz

email: info@salatovnik.cz nebo na telefon: +420 720 222 982 

Chtěli byste mít naše saláty ve své prodejně, nebo kdekoliv jinde? Pořádáte nějakou oslavu či firemní večírek?
Připravíme pro Vás saláty a dezerty na míru!!!

Seznam alergenů je k nahlédnutí při převzetí salátů a nebo na webu.