Salátovník přispívá na Trash Hero Czech RepublicZ každého salátu přispíváme 2kč na #trashero
 

CATERING NA MÍRU NA SVATBY / OSLAVY / FIREMNÍ VEČÍRKY

Dáváme si záležet především na kvalitě, poctivosti a ekologii. #slaskou

chci si objednat saláty

KAPITOLA 2 / Zdravé stravování, aneb co si dát na oběd?

KAPITOLA 2  /  Zdravé stravování, aneb co si dát na oběd?

Oběd by měl být vaše největší jídlo za celý den.
Ať už jste si připravili oběd doma, nebo jdete do restaurace, mějte na paměti, že byste se na oběd měli vyhnout smaženým, přepáleným jídlům a také tučným omáčkám a dressingům jako je tatarka a majonéza, pokud si tuto pochoutku totiž dopřejete, bude vaše tělo unavené a energii z jídla moc nepřijmete. (Samozřejmě jednou za čas v malé míře je v pohodě všechno)

Zdá se Vám to jako nesmysl? Smažené jídlo je plné nekvalitních a přepálených tuků (žádná restaurace nemění olej tak často jak by měla) a způsobuje unavenost, protože tělo potřebuje trávit a nezbývá mu dost energie vás udržet v kondici. Pokud na oběd zvolíte něco lehčího a kvalitního, tělo Vám to vrátí.

Příkladem zdravého oběda je:

  • Saláty - Vychutnejte si některý z našich salátů, dodá Vám energii a bude Vám chutnat
  • Těstoviny s parmezánem, zeleninou a olivovým olejem
  • Maso (jakékoliv) se zeleninou a bulgurem
  • Receptů na zdravý oběd je spousta - měl by být bohatý na bílkoviny, sacharidy, zeleninu a zdravé tuky.

Bílkoviny na oběd: sýr, maso, luštěniny

Sacharidy na oběd: rýže, těstoviny, bulgur nebo cous cous, brambory nebo celozrnné pečivo

...a spousta zeleniny.

Pokud jdete do restaurace, snažte se o jídle zjistit co nejvíce, aby Vás to nepřekvapilo. Naše meníčka jsou bohužel často uvařena z nejlevnějších surovin, nekvalitních olejů a smažených pokrmů. Dbejte na své jídlo a tělo Vám to vrátí ve velkém!

Samozřejmě pokud jste po fyzické námaze, a je to vyjímečně, dopřejte si i trochu toho smaženého či knedlíků, ale nemělo by se to stát rutinou a také byste se měli ovládnout pokud máte nadváhu. 

všechny články

Kontakt

V případě potřeby nebo nějakých otázek
nás prosím kontaktujte.

Salátovník s. r. o.

Radniční 231/4, 787 01 Šumperk
IČ: 06760759
www.salatovnik.cz

email: info@salatovnik.cz nebo na telefon: +420 720 222 982 

Chtěli byste mít naše saláty ve své prodejně, nebo kdekoliv jinde? Pořádáte nějakou oslavu či firemní večírek?
Připravíme pro Vás saláty a dezerty na míru!!!

Seznam alergenů je k nahlédnutí na webu.