KAPITOLA 3 / Správné stravování na večer a co si dát k večeři?

Je zmámo, že poslední jídlo byste si měli dát 3 hodiny před spánkem, neznamená to ale, že se nadlábnete smažákem s hranolkama a vše bude dobré. To by Vám tělo moc nepoděkovalo. Každému vyhovuje večeře v jiný čas, záleží kdy vstáváte, obědváte a svačíte.
PŘ: Dejme tomu, že vstáváte v 7 hodin a spát chodíte okolo 22 hodiny. Zde je dobrá doba večeře okolo 6 - 7 hodiny, abyste si ji stihli v klidu nachystat a vychutnat. Záleží, kdy Vás přepadne hlad a jakou fyzickou zátěž máte přes den. Hlavně nechoďte spát hladoví.
Co je vhodné jako jídlo k večeři?
Skvělou volbou na večeři je zelenina - dušená, pečená, čerstvá - záleží co máte doma a na co máte chuť. K zelenině se skvěle hodí vejce, libové maso, ryby a můžete přidat i malé množství luštěnin. Ideální je připravit si saláty, které jsou dietní a skvěle chutnají. Tělu dodáte potřebné vitamíny a minerály, které zelenina obsahuje. Večeře by měla být bohatá na bílkoviny. Sacharidy byste měli trochu omezit.
Tip na zdravou večeři:
- dušený losos s pečenou zeleninou
- zeleninový salát z naší nabídky
Večeři nevynechávejte a dbejte na to, abyste před jídlem neměli hlad! V příští kapitole se dozvíte, jaký přidat pohyb a jak zkloubit zdravé stravování, stres a pohyb!
všechny článkyKontakt
V případě potřeby nebo nějakých otázek
nás prosím kontaktujte.
Kontakt ROZVOZ
Olomouc / Mohelnice// +420 603 202 838
Šumperk / Zábřeh / Bludov // úterý: +420 733 131 667 // čtvrtek: +420 732 314 418
Kontakt INFORMACE A CATERING
email: info@salatovnik.cz nebo na telefon: +420 720 222 982 / +420 603 202 838
Salátovník s. r. o.
Radniční 231/4, 787 01 Šumperk
IČ: 06760759
www.salatovnik.cz
Chtěli byste mít naše saláty ve své prodejně, nebo kdekoliv jinde? Pořádáte nějakou oslavu či firemní večírek?
Připravíme pro Vás saláty a dezerty na míru!!!
Seznam alergenů je k nahlédnutí na webu.